乌鲁木齐家政保洁讲解妈妈在月子期间应该吃什么东西

　　坐月子,妈妈在生完孩子后的一个月,根据个人体质的不同这一阶段还有可能延长,坐月子在中国被十分的看中,向来有月子做不好药罐不离手的说法,可以说坐月子,是非常重要的,那么该如何坐月子,坐月子期间应注意什么,下面就给大家介绍月子里应该吃的一些食品.

　　月子期间应该吃的15样东西

　　1.猪肝适合在早上、中午食用.

　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效.

　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用.

　　4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症.

　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的**菜肴.

　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效.

　　7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘.

　　8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症.

　　9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用.

　　10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘.

　　11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品.

　　12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效.

　　13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用.

　　14.猪心有强化心脏的功能.

　　15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用.

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